5 Cara Mengatasi Ketidakpastian Dalam Berkarier

5 Cara Mengatasi Ketidakpastian Dalam Berkarier – ) di Singapura. Sebagai seorang profesional HR, saya mulai mencari cara untuk membantu rekan-rekan saya tetap positif selama masa-masa sulit seperti sekarang. Saya juga menerima surat

Topik ini sangat relevan saat ini. Ketika COVID-19 terus mendominasi berita utama, banyak dari kita menghadapi perubahan luar biasa yang belum pernah kita alami sebelumnya. Bagi sebagian atau banyak orang, perasaan depresi sering kali muncul secara tiba-tiba—bersamaan dengan kecemasan, ketakutan, kemarahan, panik, ketidakpastian, dan banyak lagi.

5 Cara Mengatasi Ketidakpastian Dalam Berkarier

5 Cara Mengatasi Ketidakpastian Dalam Berkarier

Karena COVID-19 tidak dapat diberantas dalam waktu dekat, kita harus belajar mengatasi perasaan ini. Berikut 9 tips dari artikel CCL yang mungkin berguna bagi Anda:

Pdf) Manajemen Risiko Panduan Praktis Untuk Mengelola Ketidakpastian Dalam Bisnis

Langkah pertama dalam mengelola perasaan depresi adalah mengenali dan mengakuinya. Sejujurnya, saya menghadapinya: “Mengapa saya merasa cemas sekarang?”, “Apa yang membuat saya cemas?”, dll.

Saya yakin banyak dari kita membuat banyak asumsi. Misalnya, berapa banyak dari kita yang berasumsi bahwa seseorang yang tiba-tiba batuk mengidap COVID-19? Namun perlu diingat bahwa hipotesis bukanlah suatu kesimpulan. Sebaliknya, ingatkan diri Anda untuk mempertanyakan ide-ide ini dengan melihatnya dari sudut pandang berbeda dan mempertimbangkan bukti yang tersedia.

Beberapa orang merasa sulit untuk tetap bersikap positif dan belajar dari suatu peristiwa. Mereka akan mengatakan bahwa mereka tidak dapat “melihat sisi baik dari kehidupan”. Misalnya, saya menerima pesan dari beberapa teman yang mengungkapkan rasa sakit mereka karena terjebak di rumah dan tidak bisa keluar. Sebagai tanggapan, saya mengatakan mereka aman di rumah dan sekarang adalah waktu yang tepat untuk melakukan semua hal yang belum sempat mereka lakukan sejauh ini.

Dalam hal ini, kutipan berikut sangat membantu: “Setiap kali pikiran negatif muncul di benak Anda, pikirkan tiga hal positif. Latih otak Anda untuk berpikir sebaliknya.

10 Cara Berhenti Dan Mengatasi Kecanduan Judi Online

Stephen Covey mencatat bahwa orang yang aktif menghabiskan waktu dan energinya pada hal-hal yang dapat mereka kendalikan. Jadi, daripada marah dan menyalahkan hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan, mengapa tidak fokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan?

Misalnya, daripada mengkhawatirkan berapa banyak dan siapa yang akan tertular Covid-19 atau bertanya-tanya apa yang akan dilakukan pemerintah selanjutnya, cobalah berfokus pada tindakan yang dapat Anda kendalikan, seperti tetap aman di rumah, mencuci tangan, dan memakai masker saat menunggu. . Anda meninggalkan rumah. dan memberlakukan pembatasan kegiatan sosial.

“Kamu tidak bisa menenangkan badai… jadi tidak ada gunanya mencoba. Yang bisa kamu lakukan hanyalah menenangkan diri. Setiap awan gelap memiliki hikmahnya.”

5 Cara Mengatasi Ketidakpastian Dalam Berkarier

Saat Anda mulai memikirkan pikiran-pikiran yang mengganggu – fokuslah pada pernapasan Anda. Orang sering kali “terkesiap” saat merasa cemas. Sekarang, fokuslah untuk memperpanjang pernafasan Anda: tarik napas selama empat hitungan, buang napas selama enam hitungan. Temukan cara untuk menerima situasi dan fokus pada perasaan yang Anda rasakan melalui panca indera Anda. Pikirkan pikiran-pikiran yang tenang dan kuat, seperti “Saya baik-baik saja sekarang” dan “Saya bisa mengatasi ini”.

Analisis Risiko: Pengertian, Fungsi, Metode, Dan Prosesnya

Jika Anda sangat menghargai sesuatu, temukan cara kreatif untuk mengekspresikan nilai tersebut dalam tindakan Anda. Misalnya, saya sangat menghargai keluarga, jadi saya melakukan panggilan video kepada bibi saya melalui WhatsApp untuk mengetahui kabarnya dan apakah dia memerlukan bantuan. Ibu memberitahuku bahwa dia selalu menelepon kerabat jauh kami setidaknya seminggu sekali untuk menanyakan kabar mereka. Dia berusia 95 tahun dan tinggal sendirian.

Penelitian menunjukkan bahwa rasa syukur dikaitkan dengan berbagai hal positif, seperti kebahagiaan yang lebih besar. Sudah menjadi kebiasaan saya untuk menuliskan hal-hal yang saya syukuri dalam sebuah jurnal. Perusahaan juga menyediakan platform untuk memberi penghargaan kepada karyawan, memungkinkan saya menulis kartu ucapan terima kasih dan mengirimkannya ke kolega.

Saya terutama menyukai pepatah di Internet, “Bukan kebahagiaan yang membuat kita bersyukur, tapi rasa syukur yang membuat kita bahagia.”

Banyak dari kita yang merindukan interaksi tatap muka dengan rekan kerja. Inilah saatnya kita perlu kreatif dalam berkomunikasi dengan rekan kerja, keluarga, dan sahabat. Untuk pekerjaan, saya sekarang menggunakan Skype for Business atau WhatsApp. Di luar pekerjaan, saya menggunakan Zoom untuk berkomunikasi.

Menguak 5 Kenyataan Pahit Di Tempat Kerja Yang Harus Anda Ketahui, Apa Saja?

Berlaku ketat di banyak tempat dan kami merasa semakin sulit menemukan tempat untuk berolahraga. Namun, masih ada cara untuk melanjutkan rutinitas olahraga saya.

Bagi mereka yang harus berdiam diri di rumah, meregangkan otot selama 5-10 menit dapat meningkatkan produktivitas dan kreativitas. Saat ini banyak sekali video di Internet yang dapat membantu kita berolahraga di rumah.

Tip menyenangkan: Bagaimana jika Anda memutar lagu favorit Anda hingga selesai dan otot Anda meregang? Rekomendasi saya? Film animasi “Saya Ingin Memindahkannya”

5 Cara Mengatasi Ketidakpastian Dalam Berkarier

Saya harap beberapa, jika tidak semua, tips di atas bermanfaat bagi Anda. Saya akan mengakhiri artikel ini dengan satu kalimat:

Cara Mengatasi Overthinking

“Kecemasan datang ketika Anda merasa harus melakukan semuanya sekaligus. Tarik napas. Anda kuat. Anda bisa. Hari demi hari, hari demi hari.”

Desmond adalah Kepala Manajemen Talenta Sumber Daya Manusia di GAR. Beliau telah bekerja di perusahaan ini selama hampir sembilan tahun, mengelola pembelajaran dan pengembangan, manajemen bakat, manajemen kinerja, keterlibatan karyawan, dan pengembangan organisasi. Desmond telah menjadi profesional sumber daya manusia selama 18 tahun dan sangat tertarik dengan pelatihan dan pengembangan pribadi.

Bioenergi(6) Lingkungan(85) Pangan & Kesehatan(46) Masyarakat(68) Oleokimia(13) Kepemimpinan Pemikiran(10) Petani Mandiri(23) Rantai Pasokan(49) Teknologi & Penelitian dan Pengembangan(29) Kepribadian(65) )

Biofuel – Energi Alternatif 7 Juli 24 penayangan Tanya Jawab tentang minyak sawit 2 April 24 penayangan 10 Produk Tidak Biasa dari Minyak Sawit 1 Januari 70 Tayangan Saat Tidak Memikirkan Sesuatu Kita mengalami sesuatu ketika kecemasan akan kepastian berdampak lebih besar pada kesehatan kita dibandingkan kesedihan. Misalnya saja ketika seseorang menunggu lama untuk hasil wawancara kerja. Orang tersebut mungkin merasa cemas karena tidak ada kepastian yang diberikan. Jika Anda gagal dalam wawancara, rasa cemas bisa lebih berbahaya bagi kesehatan Anda dibandingkan kesedihan yang Anda rasakan setelah mendengar hasil pastinya.

13 Tips Memecahkan Masalah Dalam Kehidupan Sehari-hari

Otak kita memandang ambiguitas sebagai musuh. Inilah sebabnya ketika situasi yang tidak menentu muncul, otak kita berusaha melakukan segala macam hal untuk memastikannya.

Namun, ketidakpastian telah menjadi bagian dari hidup kita. Momentum ini semakin kuat sejak wabah ini merebak. Hari demi hari, kita menghadapi situasi yang tidak menentu dan bahkan tidak berani menaruh harapan besar. Jadi daripada mencari kepastian, akan lebih efektif jika melatih diri untuk menerima ketidakpastian.

Kecemasan dan kekhawatiran seringkali menghambat kemajuan kita. Sementara itu, pemikiran tentang ketidakpastian hampir tidak ada habisnya. Daripada menolak, belajarlah menerima.

5 Cara Mengatasi Ketidakpastian Dalam Berkarier

Penerimaan berarti memahami bahwa situasi sulit ini harus dialami. Karena begitu kita menerimanya, energi yang seharusnya kita habiskan untuk mengkhawatirkan ketidakpastian dialihkan untuk melakukan hal lain yang lebih bermakna.

Kontrasepsi Yang Tepat Untuk Remaja: Mengatasi Tantangan Dan Ketidakpastian

Ini berbeda dengan bersikap terlalu egois. Kita ibarat sumber daya yang vital, mampu menghadapi situasi sulit. Karena selama kita kuat, sebesar apa pun kesulitannya, kita pasti bisa mengatasinya.

Dalam lingkungan yang tidak menentu, kita perlu lebih memperhatikan diri sendiri. Seperti menjaga kesehatan, makan teratur dan istirahat yang cukup. Seperti kata pepatah, dibalik tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.

Nah, salah satu investasi terpenting yang bisa kita lakukan pada diri sendiri adalah melakukan hal-hal menyenangkan. Tapi jangan impulsif dan malah merugikan diri sendiri dengan tamengnya.

Mungkin itu hanya hal-hal kecil. Misalnya, tidur siang. Tonton video menarik. pertanian. Atau mungkin itu hobi. Jangan lupa untuk mengurangi intensitas interaksi Anda di media sosial, karena terlalu banyak waktu sering kali dapat menimbulkan konsekuensi negatif.

Manajemen Perubahan Yang Efektif: Cara Mengatasi Tantangan Dalam Mengelola Perubahan Di Tempat Kerja

Kita sering memikirkan skenario terburuk untuk sesuatu. Pada awalnya saya tidak ingin terlalu berharap dan mempersiapkan diri untuk kemungkinan hasil. Namun tahukah Anda, seringkali pikiran-pikiran negatif inilah yang memicu stres pada diri kita.

Pikiran negatif mempersempit ruang lingkup pemikiran kita. Kegagalan memanfaatkan peluang yang ada dapat menimbulkan rasa takut yang berlebihan, sehingga menghambat produktivitas dan kreativitas.

Pada saat yang sama, jika kita fokus pada berpikir positif, kita dapat mengungkap potensi tersembunyi yang dapat diubah menjadi peluang baik. Mendorong kita untuk berani menerima tantangan dan menjadi lebih kuat dan tekun.

5 Cara Mengatasi Ketidakpastian Dalam Berkarier

Jika ada orang lain yang bersedia membantu kami, itu bagus. Namun, hal ini bisa menjadi jebakan bagi kita.

Hutang Menjadi Isu Yang Semakin Penting Bagi Ukm Di Asia Pasifik Pada Tahun 2023

Secara umum, ketika kita memiliki seseorang yang kita percaya untuk membantu kita dalam situasi sulit, kita cenderung menjadi kurang mandiri. Terkadang tidak menutup kemungkinan untuk “melarikan diri” dari permasalahan yang sedang dihadapi. Pada saat yang sama, ada baiknya untuk bisa memikirkan semuanya sendiri.

Kebiasaan kurang percaya bisa membuat Anda lebih berani daripada bertanggung jawab. Ubah energi keluh kesah menjadi energi penyelesaian masalah tanpa mengganggu orang di sekitar kita.

Seperti yang sudah dibahas pada artikel sebelumnya, harapan berperan penting dalam memotivasi kita untuk maju. Harapan juga menjadi panduan kita, memungkinkan kita menjadi kuat dalam menghadapi ketidakpastian.

Langkah pertama untuk membangkitkan harapan adalah memutuskan tujuan besar yang ingin Anda capai. Bukan sekedar visi pribadi, namun bagaimana tujuan tersebut memberikan makna bagi diri kita dan lingkungan kita.

10 Cara Memotivasi Karyawan Di Tengah Ketidakpastian Ekonomi

Jika kita tahu apa yang kita maksud, tidak ada situasi yang akan menggoyahkan kita. Apapun tujuan besar kita.

Ikuti terus media sosial resmi kami melalui Instagram (@), Facebook page (Djarum Scholarship Plus), Twitter (@BeswanDjarum) dan YouTube (Djarum Scholarship Plus).

Dari tanggal 23 September hingga 11 Oktober 2024, delegasi Chia Long Foundation mendaftar untuk berpartisipasi dalam Konferensi Universitas Perserikatan Bangsa-Bangsa Model Internasional London 2025. 28 Oktober 2024, pengumuman delegasi Yayasan Chia Long. 20 hingga 24 November

5 Cara Mengatasi Ketidakpastian Dalam Berkarier

Artikel Terkait

Leave a Comment